O
jet lag [djét lég] (em português:
descompensação horária; em
medicina,
dissincronose) é uma
fadiga de
viagem. É uma condição
fisiológica consequência de alterações no
ritmo circadiano. As alterações podem provocar uma mudança do trabalho do
organismo. O organismo de uma pessoa está acostumado com o tempo de
rotação da
Terra, e, quando uma pessoa viaja em um
avião mudando de
meridiano, pode ocorrer que o
dia passe mais rápido e provoque o
jet lag. Acredita-se que a condição é o resultado do rompimento do ciclo "
luz/
escuridão". Pode ser provocado por
fatores ambientais.
O
jet lag ocorre como consequência de viagem através de vários
fusos horários, o que se tornou comum com as
viagens a jato (daí o nome em
inglês:
jet, jato; e
lag, diferença de horário). Desta maneira após uma viagem passando por vários fusos horários, a pessoa sente como se seu relógio interno (relógio biológico) não estivesse no mesmo do horário do local.
Desta maneira, logo após uma viagem cruzando fusos horários distintos, pode ocorrer este distúrbio do sono, pois a pessoa deseja
dormir no
horário que estava
habituada e não no horário local. Este é um tipo de
Insônia, pois não se consegue dormir no horário em que se deveria.