O rio Helmand (também chamado Helmend, Hirmand, Hilmand ou Tarnak, em persa: Darya-ye Helmand, e em latim: Erymandrus) é um longo rio da Ásia Central, e o maior rio do Afeganistão. Tem 1150 km de comprimento e percorre o Afeganistão e o Irão.