Anstrengung ist eine
willentliche Erhöhung der normalen Aktivität zur Erreichung eines definierten Ziels. Eine Anstrengung bewirkt zeitweilig
Dis-Stress. Anstrengung besteht aus
motorischen und
psychischen Anteilen. Das Ziel der Anstrengung überlagert andere
Appetenz. Beständige Anstrengung verändert Psyche und Motorik, die sich entsprechend den Anforderungen im Idealfall positiv anpassen.